 |
 |
|
|
• • • • • • • • • • • |
||
 |
 |
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|||
|
|
||||
|
|
|
|
|
Программы выходного дня Outdoor
Основные задачи программы - научиться новым двигательным действиям отличающихся от повседневных занятий будних дней.
Эта программа поможет отвлечься от шумного ритма городской жизни. И даст возможность активно отдохнуть. Программа выходного дня на свежем воздухе. Общение человека с природой дающее колоссальное оздоровление, новые силы и энергию.
Outdoor – отличная возможность проводить Weekend всей семьёй, ощутить единство семьи и уделить внимание друг-другу. У вас есть все условия для активного отдыха и хорошего настроения.
Характеристика программ Outdoor
ЗИМА – лыжи (начальный и продвинутый уровень)
ЛЕТО – велосипед, кросс, ходьба, туризм. ( начальный и продвинутый уровень).
Урок | Цели и задачи урока |
Biq Ski (равнинные лыжи) | Обучение технике ходьбы Тренировка ССС, дыхательной, ОФП |
Sport Ski (равнинные лыжи) | Совершенствование техники ходьбы. |
MBS (горный велосипед) | Обучение технике |
MBT (горный велосипед) | Совершенствование техники |
Power Walk ( Ходьба ) | Развитие общей работоспособности |
Sports Walk (ходьба) | Развитие общей работоспособности |
Cross (кросс) | Тренировка ССС и дыхательной. |
Cross Interval ( кросс ) | Тренировка ССС и дыхательной |
Фитнес - туризм |
|